»
S
I
D
E
B
A
R
«
กินอย่างไร ให้เหมาะสมกับวัย
Aug 26th, 2012 by wilailuck 80 views
  • ผู้สูงอายุ 60 ปี ขึ้นไป
    สารอาหารที่จำเป็น  :  เน้นอาหารที่ให้พลังงาน เช่น โปรตีนอย่างเหมาะสมและสมดุล ย่อยง่าย
    อาหารแนะนำ :  โปรตีนจากปลา เต้าหู้ และเห็ด ถั่วเมล็ดแห้ง นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต
  • วัยทำงาน อายุ 20 – 59 ปี, วัยทอง 45 – 59 ปี
    สารอาหารที่จำเป็น : เน้นอาหารที่มีวิตามิน (โดยเฉพาะ วิตามี A) โปรตีนผักผลไม้
    อาหารแนะนำ : ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง รำ งา ข้าวโอ๊ต ข้าวเปลือก ข้าวโพดเน้นโปรตีนจากเนื้อปลา Read the rest of this entry »
Share
»  Substance: WordPress   »  Style: Ahren Ahimsa