ผู้ป่วยมะเร็งถึงจะได้รับรักษาจนมะเร็งหายแล้วก็ตาม แต่โรคมะเร็งยังคงทิ้งรอยแผลเอาไว้ให้กับผู้ป่วย ซึ่งจะมีผลกระทบต่อผู้ป่วยไปอีกนานหลายปี จากการค้นพบของนักวิทยาศาสตร์ว่า ผู้ป่วยราวๆ 4 ใน 10 คนที่รอดชีวิตจากการเป็นมะเร็งมานานกว่า 10 ปีนั้นให้ข้อมูลว่า พวกเขายังมีอาการของการเป็นโรคเครียดจากความบอบช้ำทางจิตใจ หรือ PTSD อยู่ จากการเปิดเผยของ โซเฟีย สมิธ แห่งสถานบันมะเร็งดุ๊ก มลรัฐนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา

Read the rest of this entry »

ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่มีผู้ใดปรารถนา เพราะนอกจะทำให้สุขกายจิตเสียแล้ว ยังส่งผลกระทบถึงสุขภาพกายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องพิชิตกับความเครียดให้บรรเทาลงให้ได้ ดัง 5 ผลการวิจัยที่จะเป็นตัวช่วยพิชิตกับความเครียดได้

Read the rest of this entry »

รายงานจากองค์การอนามัยโลกพบว่าทั่วโลกมีผู้ฆ่าตัวตายสำเร็จมากกว่า 1 ล้านคนต่อปี และกว่าร้อยละ 70 เป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ไม่รับการรักษา โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ซ่อนลึกทำร้ายสุขภาพจิตชนิดนี้เป็นต้นเหตุให้ในแต่ละปีสังคมต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักและบุคคลที่มีศักยภาพจำนวนไม่น้อย จิตแพทย์ไซโต้ ชิเงตะ อดีตประธานสมาคมโรงพยาบาลจิตเวชแห่งประเทศญี่ปุ่นจึงได้แนะวิธีป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าด้วยการสังเกตสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า 7 ข้อ ได้แก่

• ไม่ร่าเริง อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย
• เบื่อหน่าย ทำอะไรก็รู้สึกไม่สนุก
• คิดว่าการขยับร่างกายแม้เพียงเล็กน้อยเป็นเรื่องยุ่งยากน่ารำคาญ
• ไม่อยากพบหรือพูดคุยกับใคร
• ตัดสินใจเองไม่ได้ แม้เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• ขาดความอยากรู้อยากเห็น หรือไม่รู้สึกประทับใจสิ่งใด
• มักนั่งเหม่อลอย

หากพบว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดมีพฤติกรรมดังกล่าวตั้งแต่ 4 ข้อขึ้นไป ให้สันนิษฐานว่ามีอาการของโรคซึมเศร้าควรหาที่ปรึกษาหรือพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยและไม่ควรปล่อยให้บุคคลนั้นหรือตัวเองอยู่ลำพัง…หากใครสำรวจแล้ว 7 ข้อนี้ยังไม่พบกับตัวเองก็อย่าได้นิ่งนอนใจเพราะสังคมทุกวันนี้เปลี่ยนแปลงไปจนทำให้เราต้องคอยรับมือกับสิ่งต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว

รายการอ้างอิง : รายการอ้างอิง : 7 สัญญาณส่อซึมเศร้า. (ออนไลน์). แหล่งที่มา : facebook.com/นิตยสารชีวิต. สืบค้นเมื่อวันที่ 21 มิถุนายน 2555.

“หนึ่งศูนย์กลาง” คือ ศูนย์กลางอยู่ที่สุขภาพ ให้ระวังสุขภาพเป็นหลัก

“สองสัณฐาน” สัณฐานที่ 1 “เอาหละ เอาหละ” (แกล้งโง่ซะบ้าง)

สัณฐานที่ 2 “ใจกว้างหน่อย” (จะได้ไม่เครียดไม่แค้นใครให้หนักใจตนเอง)

“สามรูปแบบ” ช่วยคนเป็นสุข รู้จักพอเป็นสุข รู้จักสุขเป็นสุข (รักษาจิตใจให้เป็นสุขอยู่เสมอ)

“แปดเฝ้าระวัง” สี่พื้นฐาน คือ หมั่นกินผัก รักการเดิน ดื่มเหล้าเขิน เมินบุหรี่ยา

สี่ดีที่สุด คือ แพทย์ที่ดีที่สุด คือ ตัวเอง, ยาที่ดีที่สุด คือ เวลา,

จิตที่ดีที่สุด คือ ความเงียบ, การออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ การเดิน