ภาพประกอบ http://www.mslimalicious.com/2012/05/sushi-do-dont-when-watching-your-weight.html
นักโภชนาการชี้ว่าอาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำที่สุดจะกินแค่ไหนก็ไม่อ้วน… แต่ก็ใช่ว่าจะกินซูชิหน้าอะไรก็ไม่อ้วนก่อนที่จะลงมือกินเราต้องเลือกซูชิกันด้วย สาวๆ แดนปลาดิบที่หุ่นเช้งนั่นก็เพราะว่าพวกเธอนั้นเลือกที่จะรับประทานซูชิที่เป็นเนื้อปลาสดๆ ปลาเผา หรือปลานึ่ง และหลีกเลี่ยงการบริโภคซูชิที่เต็มไปด้วยน้ำมันหรือใส่มายองเนสเพราะซูชิประเภทนี้จะเต็มไปด้วยน้ำมัน แทนที่จะได้แต่โอเมก้า 3 และโปรตีน และที่สำคัญควรจะเลือกบริโภคซูชิที่ใช้ข้าวไม่ขัดขาว ก็จะช่วยลดแป้งและได้ไฟเบอร์ไปช่วยย่อยอาหารมากขึ้น
ถึงจะรู้ว่ากินซูชิแล้วไม่ทำให้อ้วนมากนัก แต่ก็ใช่อร่อยจนจับเข้าปากแบบไม่นับชิ้นหรือบริโภคจนพุงกางแบบนี้ก็ไม่ไหวยังไงก็อาจจะอ้วนท้วนสมบูรณ์มากขึ้นก็เป็นได้
รายการอ้างอิง : “dietfood : กินซูชิยังไงก็ไม่อ้วน!”. SPICY. 10,409 : หน้า 96 ; 28 กรกฎาคม – 3 สิงหาคม 2555.
“ดำ” แต่ “ดี” มีในถั่ว…ถั่วที่มีไขมันสูงนี่แหละที่จะทำให้ “หุ่นเพรียว” ได้ทันใจ แถมห่างไกลโรคคนเมืองอย่างฉับพลัน
ใครอยากอ้วนยกมือขึ้น …อาจจะมีคนผอมกะร่องแสดงตัวหร็อมแหร็ม เพราะส่วนใหญ่แล้วปรารถนารูปร่างเพรียวบางกันทั้งนั้น มิอย่างนั้น จะเห็นสถาบันดูแลรูปร่างผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด หรือพบตำราลดน้ำหนักเต็มชั้นวางหนังสือหรอกหรือ
Read the rest of this entry »
สวย ใส เปล่งประกายออร่ามาแต่ไกล เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน แต่จะทำยังไงให้เข้าใกล้คำนั้น ทางลัดที่ลับเฉพาะ มาบอกสาวๆ ด้วยการเลือกรับประทาน
ผลไม้ สีสันสุดจี๊ดน่ารับประทานแถมชื่อยังน่ารัก อย่าง แอปเปิล มันอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินและสารอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดชื่นมีเสน่ห์สดใส จนหนุ่มๆ ต้องหันมอง ที่สำคัญยังช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของผิวพรรณไม่ให้ร่วงโรยไปกับกาลเวลาอีกด้วย
บริษัท Vitabot เป็นบริษัทด้านโภชนาการออนไลน์ ในรัฐ Maryland ได้ประยุกต์ใช้หุ่นยนต์บังคับระยะไกลลักษณะเดียวกับ Sojourner (ซึ่งมีขนาดเล็กประมาณเปลเด็กควบคุมระยะไกลจากโลก) บวกกับแนวคิดทางคอมพิวเตอร์ไปพัฒนา Ranger NBV ที่สามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์อาหารลดน้ำหนักแก่ลูกค้า ซึ่งทำให้ผู้ใช้งานสามารถกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพอย่างสมดุล อาทิ น้ำหนักที่จะสมดุลกับทางเลือกในฐานข้อมูลอาหารที่บริโภค และมีการรายงานแบบ interactive ซึ่งแสดงระดับทางเลือกอาหาร แคลอรี่ ไขมัน อิเล็กทรอไลท์ เกลือแร่ และวิตามิน ผู้ใช้สามารถกำหนดเมนูอาหารที่ชอบและสอดคล้องกับข้อมูลโภชนาการได้ ติดตามอ่านเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.nstda.or.th/index.php/nstda-doc-archives/doc_download/226—-12553
