อากาศร้อน แอร์บางบ้านก็อาจไม่ได้ช่วยอะไร ลองเลือกอาหารปรับอุณภูมิในร่างกายดูอาจเย็นสบายกว่าวิธีอื่น

อุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส  อาจทำให้หลายๆ คน มีความรู้สึกเบื่ออาหาร  หงุดหงิดง่าย  แต่ถ้าเราเตรียมตัวให้พร้อม  ด้วยการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น รับรองได้ว่า เราจะผ่านหน้าร้อนได้อย่างรื่นรมย์ และมีภาวะโภชนาการที่ดีไปพร้อมกันค่ะ

ในฐานะนักโภชนาการ ขอแนะนำว่า  ช่วงหน้าร้อน ควรเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย  มีฤทธิ์เย็น เช่น ผัก ผลไม้   เต้าหู้  และเลือกอาหารที่มีน้ำ
Read the rest of this entry »